SODA BUKANLAH TEMAN YANG BAIK UNTUK PARA GAMERS

Bagi para gamers, minuman ringan seperti soda sudah menjadi satu hal yang tidak bisa dipisahkan. Minum soda memang sangat bisa menyegarkan dan cukup bisa membuat mata tetap melek selama bermain game. Tapi sebenarnya soda bukanlah teman yang baik untuk para gamers.

• Soda dapat menyebabkan obesitas. Kandungan lemak atau kalori dalam soda yang membuat para gamers dapat menjadi obesitas atau kegemukan. Mengkonsumsi soda sebagai teman main game ditambah hanya duduk dalam beberapa waktu tanpa gerakan membakar kalori, maka anda akan gampang menjadi kegemukan. 
• Soda membuat para gamers beresiko tinggi terkena diabetes. Kandungan gula dalam minuman soda adalah kandungan gula yang tidak dapat dengan mudah dicerna oleh tubuh sehingga dapat menyebabkan diabetes.
• Soda dapat membuat resiko terkena serangan jantung lebih tinggi. Itukarena soda dapat membuat kandungan kolestrol jahat penyebab serangan jantung dalam tubuh meningkat drastis.
• Soda membuat dapat beresiko tinggi terkena berbagai macam gangguan kesehatan karena soda tidak hanya mengandung kadar gula yang tinggi, namun juga kafein yang tinggi. Efek dari mengkonsumsi soda dalam jangka waktu lama tak jauh beda dengan efek penggunaan obat-obatan terlarang.

Jadi, akan lebih baik kalau para gamers mengganti teman yang menemani para gamers bermain game dari minuman bersoda menjadi air mineral.

Gambar : Google

Gaya Hidup Sehat : Kalahkan Rasa Malas Saat Bekerja di Kantor

Di kantor, tempat kita bekerja, kita mungkin tidak menyadari ada beberapa kebiasaan kita yang dapat mengurangi semangat bekerja kita, disamping itu, kebiasaan tersebut juga membuat tubuh kurang sehat dan fit. Sebagai contoh, yaitu :

Kebiasaan Buruk:

1. "Duduk lama bikin tubuh belakang melengkung," ujar Mike Siemens, Direktur Exercise Physiologi
2. Membalas pesan di handphone bisa menarik otot leher, menyebabkan sakit leher dan kelelahan
3. Mengunyah permen selama 90 menit di gym bisa turunkan level energi Anda hingga 10-20 menit
4. "Stres bisa menyebabkan napas Anda menjadi dangkal, serta menghalangi asupan oksigen," kata Peggi Holt, terapis Live Management.

Lebih Sehat:

1. Berdirilah sejam sekali. Tangan meraih bagian belakang tubuh, lalu miringkan tubuh ke samping. Lakukan 6-8 repetisi.
2. Satukan kedua tangan, bentuk huruf L. Taruh di dagu lalu dorong dagu ke belakang perlahan, 6 repetisi/jam
3. Jangan kosongkan perut lebih dari tiga jam. Jika Anda ingin mengudap sebelum olahraga sebaiknya pilih apel
4. Ketika Anda merasa stres atau pekerjaan sedang banyak-banyaknya, ambil tiga menit untuk menarik napas perlahan dan dalam. Lalu gunakan semua indera Anda untuk membayangkan sesuatu yang menenangkan, seperti berbaring di pantai atau santai di pegunungan.

Sumber : http://id.berita.yahoo.com/kalahkan-rasa-malas-di-kantor-223800907.html